Des collations saines pour démarrer 2020

Revenir sur le chariot alimentaire sain après Noël peut être difficile, surtout lorsque vous avez tellement de boîtes de chocolats ouverts dans la maison. La majorité des gens diront en ce qui concerne une alimentation saine, ils n'ont pas de problème avec leurs repas principaux, ce sont les collations entre les deux avec lesquelles ils ont du mal.

Couper les collations tous ensemble n'est pas la voie à suivre, après tout, la majorité des nutritionnistes vous diront de manger peu et souvent, donc les collations sont essentielles. Avoir une liste de collations saines sur lesquelles vous pouvez compter pour vous remplir et vous empêcher facilement dans les supermarchés britanniques vous aidera vraiment à lancer votre alimentation saine en 2020. Pour aider toute personne à la recherche d'une liste pratique, les essentiels britanniques en ont mis un pour toi.

Noix et graines mélangées

Bien qu'ils soient généralement assez riches en matières grasses, les noix et les graines sont une excellente collation en raison du fait que la graisse qu'ils contiennent est un type sain. La plupart des graisses de cette collation sont la graisse insaturée et sans parler du fait qu'elles sont nutritives et fournissent des protéines, des vitamines et des minéraux.

Lorsque vous choisissez des noix et des graines saines pour vos collations, essayez d'éviter les noix rôties, salées, aromatisées ou rôties au miel, qui viennent toutes avec du sel supplémentaire et parfois du sucre aussi. Au lieu de cela, recherchez des noix mélangées qui ne leur avaient pas beaucoup ajouté. Par exemple, Pâturer est génial pour ce type de collation, ils ont des paquets de noix qui sont non seulement riches en protéines mais aussi délicieuses.

Chips végétaux

Les chips sont un favori ferme pour beaucoup de gens qui aiment grignoter et un moyen simple de les rendre un peu meilleurs pour vous est d'échanger vos chips de pommes de terre contre des chips de légumes. Faites-nous confiance lorsque nous disons, ils sont aussi bons que votre paquet standard de chips.

Si vous décidez de choisir des chips de légumes sur votre paquet standard de chips, assurez-vous de lire les ingrédients. Certains paquets peuvent non seulement être riches en calories mais également dans le sodium et les glucides. Croustilles de bouilloire Ayez du parsnip, des patates douces et des chips de betterave qui prétendent avoir absolument rien d'artificiel en eux, donc ils valent la peine d'essayer. Bien sûr, vous pouvez toujours faire vos propres chips de légumes à la maison aussi, alors vous pouvez avoir confiance qu'ils sont meilleurs pour vous.

Gâteaux de riz et bouchons d'avoine

De même aux chips, les gens prendront souvent un biscuit ou une barre de chocolat lorsqu'ils ont faim, heureusement, il existe une alternative plus saine. Les gâteaux de riz et les gâteaux à l'avoine sont tous deux des échanges brillants pour votre barre standard et ils peuvent être beaucoup plus sains pour vous.

Les gâteaux à l'avoine sont une option de collation incroyablement remplie, que ce soit seul ou en tant que base pour les garnitures telles que le houmous. Nairns a une vaste gamme de gâteaux d'avoine de organique à super graines Il y a donc quelque chose pour tout le monde. Si vous avez une dent plus douce, les gâteaux de riz peuvent être meilleurs pour vous. Ils sont vraiment faibles en calories et encore une fois, il y a beaucoup de garnitures différentes avec lesquelles vous pouvez les avoir. Beaucoup de marques associent des gâteaux de riz avec du chocolat noir pour aider les gens avec leurs envies sucrées.

Popcorn

Le pop-corn est en fait un aliment riche en grains et riches en fibres, il est également très faible en calories, en particulier pour une collation. Beaucoup de gens ignorent que cette collation est en fait chargée de nutriments importants et offre une variété d'avantages pour la santé au consommateur.

Il est si facile de faire votre propre pop-corn et c'est la meilleure façon de s'assurer qu'il n'y a pas de sel ou de sucre ajouté dans cette collation. Achetez simplement graines Et placez-les dans une casserole sur le poêle, tournez le feu à haut, couvrez le pot et attendez que les grains éclatent. C'est vraiment simple et une super collation. Vous pouvez également ajouter vos propres saveurs, que vous ayez envie de sucré ou de salé, il existe de nombreuses options saines à choisir.

Grignoter la bonne voie

C'est beaucoup plus facile que vous ne l'avez probablement réalisé de grignoter sainement et il ne doit pas toujours être des fruits et des légumes frais. Les quatre idées mentionnées ci-dessus ont le choix entre vous, donc vous ne vous ennuyez jamais avec ces collations saines.

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